Güneş Giren Eve Doktor Girmez

Memleketimize bahar sonunda geldi. Bahar ve güneş ışınlarının daha yakından geçmesiyle beraber D vitamini depolama mevsimimiz geldi. Toplumda yaygın olarak D vitamini yetersizliği ve eksikliği gözükse de bahar ve yaz aylarında D vitamini seviyelerimizi doğal yollardan arttırmak herhangi bir hastalığımız yoksa mümkündür.

Eskilerin lafı Güneş giren eve doktor girmez çok anlamlı ve sağlık için doğru bir tabirdir. D vitamini vücudumuzda sayısız işleve sahiptir. Böbrek fonksiyonlarının çalışması, kanserden korunma, bağışıklık güçlendirici, ruh hali düzenleyici ve metabolizmamızı düzenleyici olarak görev almaktadır. D vitamini solunum yolu enfeksiyonlarını azaltır, insülin seviyelerini düzenler ve kalp sağlığı içinde koruyucudur.

Balık, tavuk, kırmızı et, yumurta ve karides içerisinde D vitamini yer almaktadır. Besinlerle beraber D vitaminini desteklemek yeterli değildir. Çünkü D vitamini besinlerin içerisinde farklı bir formda yer almaktadır ve yeterli değildir. Direk güneş ışığından alınan D vitamini vücudumuz için gerekli kaynağı sağlar.

D vitamini eksikliği nasıl anlaşılır? Kronik devamlı yorgunluk, saçlarda dökülme, tırnaklarda kırılma, gözaltı morlukları, üşüme, depresif ruh halinizin sebebi D vitamini eksikliği olabilir. Dâhiliye doktorunuzdan kan tahlili ile D vitamini seviyelerinizi öğrenebilirsiniz.

D vitamini takviyeleri damla veya hap yoluyla alınmaktadır. En doğru zaman sabah kahvaltı zamanıdır.