Günümüzün Vebası ‘’Metabolik Sendrom’’
Sağlığımızı tehdit eden 5 hastalıktan 3 ü sizde bir arada bulunuyorsa Metabolik Sendrom var demektir. Metabolik sendrom kalp krizi, felç ve şeker hastalığı risk
Simay Turgut Yılmaz - Uzman Diyetisyen
dytsimayturgut@gmail.com - 0506 980 68 06
Bel çevresi kalınlığının normal seviyelerin üzerinde olması risk faktörüdür. Erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm üzerinde olması sizi metabolik sendroma dolayısıyla pek çok hastalığa yakalanmanıza sebep olabilir. Basit bir mezura ile evde kendiniz bel çevrenizi ölçerek takip edebilirsiniz. Bel çevresi genişlemesi ciddi spor yapmıyorsanız yağlanmayla beraber karakterizedir. İç organların çevresinin yağlanması olarak nitelendirdiğimizde organların işlevinde bozulmalar meydana gelir ve hastalık yükümüz artar. Kandaki serbest kan yağları olarak adlandırdığımız Trigliserit düzeylerinin normal seviyeden yüksek olması diğer bir risk faktörüdür. Damar sertliği, damar tıkanıklığı ve diyabet riskini arttırır. Düzenli kan tahlilleriyle aile hekimliğinde takip etmelisiniz. Kan basıncı yüksekliği diğer adıyla hipertansiyon toplumda sıklıkla rastladığımız ve gün geçtikçe çocukluk çağına kadar inen bir rahatsızlıktır. Kan basıncının 135-90 mmHg’den yüksek olması metabolik sendromu etkiler. HDL kolesterol halk arasında bilinen iyi huylu kolesterol, damar sertliğini önleyerek sağlığımızı korur. Ancak HDL kolesterolün belirli seviyeler altında olması istenilen bir durum değildir ve metabolik sendromu tetikler. Ve günümüzün en yaygın sağlık sorunu bozulmuş açlık şekeri metabolik sendromu doğrudan etkiler. Açlık kan şekerinizin 100-125 mg/dl arasında olması yani gizli şeker/prediyabet olarak bulunması şeker hastalığı riski olduğunuzu eğer dikkat etmezseniz şeker hastası olabileceğinizin temel işaretidir. Eskiden yaşlılarda gözüken 40 yaş üstü toplumda yaygın görülen bir rahatsızlıkken şu anda okul sıralarında çocuklarda özellikle obeziteye bağlı olarak görülebilmektedir.
Metabolik sendrom daha önceki yazılarda da bahsettiğim insülin direnci rahatsızlığıyla birebir ilgilidir.
Türkiye’de yapılan çalışmaya göre kadınların metabolik sendroma yakalanma sıklığı erkeklere göre 1,5 kat daha fazladır. Bu durum kadınların metabolizmasının erkeklere göre daha yavaş olması ve hormonal durumlardan dolayı obeziteye yatkınlıklarıyla etkilidir.
Metabolik sendrom olduğunuzu herhangi bir belirti veya semptom ile anlayamayız. Aşağıdaki maddelerden 3 ü sizde varsa Metabolik sendromunuz vardır.
Karın çevresi genişlemesi
Düşük HDL düzey
Yüksek kan basıncı seviyesi
Bozulmuş açlık şekeri
Yüksek Trigliserit düzeyleri
