deneme bonusu veren siteler deneme bonusu acotr.org https://playdotjs.com/ deneme bonusu deneme bonusu veren siteler

07 Temmuz 2023 - Cuma

Yaz Aylarında İçinizi Ferahlatacak İçecek Tarifleri

Yaz sıcaklarıyla beraber sürekli bir susuzluk hissediyoruz. Terlemeyle beraber sıvı kaybımız yazın daha çok olduğu için günlük 2,5 - 3 LT su tüketimine dikkat edin.

Yazar - Simay Turgut Yılmaz - Uzman Diyetisyen
Okuma Süresi: 2 dk.
436 okunma
Simay Turgut Yılmaz - Uzman Diyetisyen

Simay Turgut Yılmaz - Uzman Diyetisyen

dytsimayturgut@gmail.com - 0506 980 68 06
Google News

Dışarıdan aldığımız hazır ve yapay içecekler çok fazla şeker içerdiği için tüketimini sık olarak önermiyoruz. Rafine şeker olmadan evde kolaylıkla soğuk içecekler hazırlayabilirsiniz.

Kırmızı meyveli smoothie

  • 1 su bardağı dondurulmuş çilek ve vişne
  • 1 su bardağı laktozsuz süt
  • 1 yemek kaşığı bal (Çilekler olgunsa eklemeyebilirsiniz)

Yapılışı:Tüm malzemeleri blendra ekleyin ve çalıştırın. İsterseniz buz parçaları da ekleyebilirsiniz.

Ev Yapımı Soğuk Çay

  • 1 su bardağı demli çay
  • 1 adet şeftali
  • 1 adet limon suyu
  • Buz ve soğuk su

Yapılışı: Şeftalileri küp küp doğrayın üzerine 1 litre su ekleyin. Limon suyu ve demli çayı da karışıma ekleyerek blendrdan geçirin. İçerisinde parçacıklar kalmasını istemiyorsanız süzebilirsiniz. En az 2 saat buzdolabında dinlendirin. Afiyet olsun

Reyhan Şerbeti

  • 1 çay bardağı kuru reyhan veya 1 su bardağı taze reyhan yaprağı
  • 4 bardak su
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 limonun suyu
  • Buz parçaları

Yapılışı: Reyhanları suya ekleyip 5 dakika kaynatın. Ardından süzerek soğumaya bırakın. Soğuyan şerbetimize limon suyu ve balı ekleyerek karıştırın. Buz parçalarıyla servis edebilirsiniz.

 

Soğuk Sütlü Kahve

  • 1 su bardağı filtre kahve
  • 2 su bardağı süt veya su

Yapılışı: 1 su bardağı filtre kahveyi buz kalıplarına koyarak dondurun. Buzlukta iyice donduktan sonra isterseniz suya isterseniz de süte kahveli buz kalıplarını ekleyin. Afiyet olsun

#
Yorumlar (0)
Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.