Kolesterol

Tabi belirli ölçülerde vücudumuzun ihtiyacı vardır. Kolesterolün fazlalığı kalp damar hastalıklarına sebep olabilmektedir. Kan tahlili sayesinde tek adımda kolesterol düzeylerinizi kontrol ettirebilirsiniz. HDL kolesterol halk arasında bilinen iyi huylu kolestrol olarak adlandırılır. Egzersiz, düzenli ve sağlıklı beslenme sayesinde iyi seviyelerde seyreder. LDL kolesterol kötü huylu kolesteroldür. Kolesterol yüksekliği kan değerleri dışında, vücutta yağ bezesi artışı, halsizlik ve yorgunluk, ciltte lekelenmeler ve ciltte solgun görünümün sebebi kolesterol olabilir. Fazla kilo ve yüksek yağ miktarı kolesterolü direk etkilemektedir. Damarlarda birikmelere neden olur, inme ve kalp krizi riski artar. Tedavi olarak gerekli durumlarda medikal tedavi ve ek olarak her zaman yaşam tarzı değişikliği 1.adım tedavidir. Yeşil yapraklı sebzelerin tüketimini arttırın. Yağlı ve kızarmış besinlerden uzak durun. Günde en az 30 dk. hafif- orta tempo egzersiz yapın. Sakatat, derili tavuk/et ürünlerini tüketmeyin. Paketli ürünler, salam ve sosis gibi işlenmiş ürünlerden uzak durun. Ölçülü çiğ kuruyemiş tüketimi iyi huylu kolesterolü olumlu etkiler.